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XBody Club in Dorsten

Das Training bei XBody verbindet innovatives EMS-Training mit effektiven funktionellen Übungen. Es werden statische und dynamische Übungen mit verschiedenen Trainingsequipment kombiniert. So wir das Training bei XBody effektiver, abwechslungsreicher und individueller als herkömmliches EMS-Training.

XBody Club in Dorsten

Das Training bei XBody verbindet innovatives EMS-Training mit effektiven funktionellen Übungen. Es werden statische und dynamische Übungen mit verschiedenen Trainingsequipment kombiniert. So wir das Training bei XBody effektiver, abwechslungsreicher und individueller als herkömmliches EMS-Training.

Warum EMS?

Bei EMS wird eine Kontraktion des Muskels hervorgerufen durch einen von außen aufgegebenen elektrischen Impuls. Das EMS Training ist zum einen eine hocheffiziente Trainingsmethode, aber auch ein Werkzeug zur Körperformung! Denn mit EMS Training werden Muskeln aufgebaut, stärker und ausdauernder. Die Impulse werden durch unser XBody EMS Gerät erzeugt und durch Elektroden, die mit unserem Anzug direkt über die zu stimulierenden Muskeln platziert sind, verteilt. 

Muskelaufbau

Während des EMS Trainings werden bis zu 95 % Deiner gesamten Muskulatur aktiviert und trainiert. Auch die tiefliegenden Muskelschichten wirst Du bei jedem Workout stimulieren und trainieren. 

Gelenkschonend

Die elektrischen Impulse wirken direkt auf die Muskeln und schonen so die Gelenke. Diese werden dadurch nicht überbeansprucht, wie es bei konventionellem Training mit Gewichten oft der Fall ist.

Nur 20 Minuten pro Woche

Da beim EMS Training alle Muskeln gleichzeitig arbeiten und aktiviert werden, genügen bereits 20 Minuten pro Workout. Du wirst sichtbare und vor allem spürbare Ergebnisse in kürzester Zeit erreichen.

Effektives Rückentraining

Durch regelmäßiges EMS Training wird Deine Rückenmuskulatur symmetrisch aktiviert und aufgebaut und Deine Körperhaltung wird sich dadurch wesentlich verbessern. Eine gute Körperhaltung wird zu einer Entlastung des Rückens führen.

Abnehmen

Durch die Aktivierung nahezu aller großen Muskelgruppen können Problemzonen an Armen, Beinen, am Bauch und Po gezielt trainiert werden.

Vereinbare jetzt dein kostenloses Probetraining!

Komm zu uns vor Ort und entdecke wie wir dich durch unsere persönliche Beratung und Unterstützung deinen ganz persönlichen Zielen ein ganzes Stück näher bringen können.

Unsere Leistungen

Bei unserem umfangreichen Leistungsangebot finden wir für jeden Fall die richtige Trainingsmethodik.

UNSER STUDIO

UNSER TEAM

1U9A8352
Nicole
Inhaberin | Geschäftsführung
1U9A8763
Lars
Studioleitung
Bild Anna
Anna
Personal Trainer
Bild Denis
Denis
Personal Trainer
Bild Kevin
Kevin
Personal Trainer

XBody Club Dorsten

Vestische Allee 18, 46282 Dorsten

Häufig gestellte Fragen

Du kannst nur Ergebnisse erzielen, wenn Du Deine Muskeln regelmäßig trainierst. Bei zu vielen Pausen zwischen zwei Trainingseinheiten werden Trainingserfolge länger auf sich warten lassen! Es ist wichtig die Muskelerholung zu ermöglichen, aber es ist auch wichtig die Muskeln nicht völlig entspannen zu lassen.
Ein herkömmliches Fitness-Workout mit Warm-up dauert im Schnitt 1 bis 1,5 Stunden pro Sitzung. Um Ergebnisse zu sehen und zu spüren ist es notwendig mindestens 2-3 mal pro Woche zu trainieren, Somit beträgt der Zeitaufwand pro Woche bis zu sechs Stunden oder mehr. Viele Menschen können sich die Zeit nicht nehmen um sich fit und in Form halten. Mit XBODY EMS benötigst Du nur ein- bis zweimal 20 Minuten pro Woche.

Während eines EMS-Trainings mit XBODY werden 90% aller Muskeln gleichzeitig aktiviert. Darüber hinaus sind die Muskelkontraktionen stärker und intensiver als bei einer freiwilligen Anstrengung. Im Vergleich zu herkömmlichen Krafttraining, werden auch die tieferen Muskeln aktiviert. Dies führt zu einer besseren intra- und intermuskulären Koordination. Sichtbare Ergebnisse in einem kurzen Zeitraum sind wissenschaftlich erwiesen. Die Wirkung von 20 Minuten Training mit XBODY EMS ist vergleichbar mit mehreren Stunden von konventionellem Krafttraining.

EMS steht für “Elektro Muskelstimulation”. Aus technischer Sicht ist es ein Ganzkörpertraining mit Hilfe von Impulsstrom. Im Alltag sendet unser Zentralnervensystem ständig elektrische Impulse um unsere Muskeltätigkeit zu steuern. EMS verwendet dieses natürliche Prinzip und ist in der Lage, diesen Prozess zu intensivieren, um tiefere Muskelschichten, die durch herkömmliche Trainings schwer zu aktivieren sind, zu erreichen. Dies wird durch Anlegen der XBODY EMS Elektroden an der Haut und unmittelbar über dem Muskel erreicht. Alles in allem kann man EMS als selektive Verstärkung der elektrischen Reize von außen bezeichnen. Die Muskeln werden durch die Elektroden stimuliert. Die Kombination aus intensiver Muskelstimulation und gezielter Bewegung führt zu einer Erhöhung der Muskelspannung und erzielt enorme Trainingsfortschritte.

Verschiedenste Studien der Universität Bayreuth (2002-2003) und Erlangen-Nürnberg (2009), der Sporthochschule Köln, sowie der Herzklinik in Bad Oeynhausen (2010) belegen die Effizienz des EMS Trainings. Sowohl körperlich gut trainierte, als auch weniger gut trainierte Menschen erreichen sichtbare und spürbare Erfolge in sehr kurzer Zeit. Tatsächlich wird neben dem schnellem Muskelaufbau auch die Schnelligkeit enorm gesteigert.

Während eines EMS-Trainings werden 90% der gesamten Körpermuskulatur simultan bei jedem Impuls aktiviert und trainiert. Die Muskeln kontrahieren durch den elektrischen Impuls. Diesen Effekt nutzt EMS Training. Die Muskelkontraktion wird in Verbindung mit der gezielten Bewegung in Form von relativ einfachen Übungen intensiviert. Verblüffende Trainingserfolge sind das Ergebnis. Verglichen mit konventionellem Training mit Gewichten, wird darüber hinaus auch die Tiefenmuskulatur trainiert. Dies führt zu einer enormen Verbesserung der intra- und intermuskulären Koordination, also dem Zusammenspiel zwischen Muskeln und Nerven bzw. dem Zusammenwirken verschiedener Muskeln.

Die XBODY EMS-Technologie ist eine der effizientesten Methoden zur Behandlung von Cellulite. Anti-Cellulite-Therapie braucht körperliche Aktivität und Stimulation. XBODY EMS Training aktiviert das Muskel-und Bindegewebe als Ganzes. Dies führt zu einer besseren Durchblutung des Gewebes. Das Ergebnis ist ein fester, straffer Körper! Versuche XBODY EMS Training, das Ergebnis ist garantiert!

Wohlbefinden auf allen Ebenen: EMS-Training hat eine therapeutische Wirkung und schafft das Gefühl körperlichen und geistigen Wohlbefindens. Schmerzreduktion: Rückenschmerzen sind die häufigste Erkrankung in der Bevölkerung. Eine der Hauptursachen ist eine Disbalance der Muskeln des Oberkörpers, die durch eine schlechte Körperhaltung und Bewegungsmangel verursacht werden. XBODY EMS Training stärkt gezielt die tieferen Schichten der einzelnen Muskelgruppen und führt automatisch zur Linderung von Rückenschmerzen. Die Tiefenmuskulatur ist nur schwer mit herkömmlichen Methoden zu aktivieren. Rehabilitation und Mobilität: Nach einer Verletzung oder einer Operation verringert sich das Muskelvolumen und die Kraft. Training mit XBODY EMS bietet optimale Unterstützung, wenn es um den Wiederaufbau eines bestimmten Muskels oder einer Muskelgruppe geht. Individuell abgestimmte Workouts machen dies möglich.

Prinzipiell kann jeder mit XBODY EMS trainieren. Die absoluten Kontraindikationen sind:

  • Herzschrittmacher
  • Schwangerschaft
  • Schwere arterielle Durchblutungsstörungen und Kreislaufstörungen
  • Bauchwandbruch
  • Tuberkulose
  • Tumorerkrankungen
  • Arteriosklerose in fortgeschrittenem Stadium
  • Diabetes mellitus
  • Schwere neurologische Erkrankungen (Epilepsie, Multiple Sklerose)
  • Fieber, akute bakterielle oder virale Infektionen
  • Blutungen und schwere Blutungsneigung (Hämophilie)

Im Jahr 1902 erfand ein französischer Forscher die erste Stimulationsmaschine, die er erfolgreich eingesetzt hat, um Muskelschwund / Lähmungen zu behandeln. Einige Jahre später forschten zwei russische Wissenschaftler (Kotz und Chwilon) an der Methode und erzielten hervorragende Ergebnisse. Ihre Experimente zeigten eine Zunahme der Muskelkraft um 30-40% mit minimalen physiologischen und mentalen Anstrengungen in einem kurzen Zeitraum. Damals wurde EMS-Training vor allem in der Therapie für die Behandlung und Rehabilitation von Muskel-Atrophie und Muskelungleichgewicht und im Profisport verwendet, um die Leistung der Athleten zu verbessern. Bereits seit den 1950er Jahren wurde EMS weitgehend als ein wirksames Mittel für Rehabilitation eingesetzt. Professionelle Athleten konnten sich dadurch sehr schnell von ihren Sportverletzungen oder einer größeren Operation erholen. In den späten 1960er und frühen 1970er Jahren trainierte sogar Bruce Lee mit EMS. Auch in der Raumfahrt verlässt man sich auf EMS um Muskelschwund bei den Astronauten zu verhindern. Heute ist Training mit Elektromuskelstimulation die modernste und bewährteste Trainingsmethode, state-of-the-art sozusagen.